写于 2018-10-13 05:07:08| 澳门永利网址93337| 澳门永利游戏官网地址

美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的数据显示,每周有超过一半的美国人在挣扎着入睡几晚

而且我们现在都知道,跳过shuteye可能会导致严重的健康后果,从体重增加和心脏病到浓度降低和白天嗜睡

但有时候,尽管我们付出了最大的努力,但睡眠并不是自然而然的 - 所以我们要求少数几位HuffPost编辑告诉我们他们的首选策略(为了充分披露而健康和不健康)

然后,我们请乔治亚州立大学副教授兼美国睡眠医学学会发言人Michael Decker博士评估每种策略的健康和有效性

如果睡眠问题持续一个多月,德克尔博士建议与医生交谈

并在下面的相关幻灯片中查看经过测试的方法来击败失眠症

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