写于 2018-10-13 08:14:07| 澳门永利网址93337| 澳门永利游戏官网地址

睡眠专家说,有一点纪律(实际上,很多纪律),大多数人可以重置他们的生物钟

但这并不像强迫自己早点睡觉那么简单(你无法让大脑彻底清醒)

它需要在不离开时区的情况下引发一种时差

并坚持到你的生物钟重置为止

然后不再重置它

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