写于 2018-09-22 02:07:01| 澳门永利网址93337| 澳门永利游戏官网地址

英格兰的一位睡眠科学家刚刚证实了我们已经知道的事情:在上午9点之前上班是一种折磨

“工作人员应该从上午10点开始,”牛津大学睡眠与昼夜神经科学研究所名誉临床研究员保罗凯利在英国科学节上对与会者说,“电讯报”报道

“我们有一个睡眠不足的社会

它对身体系统造成极大的伤害,因为你正在影响身体的身体情绪和表现系统,”他补充说

通常,当研究人员谈论睡眠剥夺和早晨时间表时,他们正在研究儿童和青少年

事实上,对于青少年和年轻人来说,收费睡眠剥夺对健康的影响尤为严重,因为他们的昼夜节律不符合9到5的时间表

相比之下,55岁以上的成年人可能会发现早期唤醒时间较少,因为随着年龄的增长,昼夜节律会向前移动,根据美国国家睡眠基金会的数据

然而,绝大多数劳动力不属于这个年龄段

根据皮尤研究中心的数据,18至34岁的千禧年工人占美国劳动力的最大份额,占三分之一的员工

对于那些受影响的人来说,睡眠剥夺会导致健康问题,包括抑郁,药物滥用风险增加以及肥胖风险增加

更重要的是,没有足够的睡眠可能偶尔会致命:例如,睡眠不足的青少年在上学途中发生车祸的可能性比他们休息良好的同学更多,这也是许多学校正在研究的原因之一

以后开始时间的好处

但根据凯利的说法,这种睡眠剥夺不仅仅是儿童和青少年或普通上班族的问题

它扩展到所有机构,包括医院和监狱

他说:“他们唤醒了人们并给人们提供了他们不想要的食物

”凯利说,如果他们遭受睡眠剥夺,这些人群更“可以出价”

“你完全没有这个,”他解释道

据“每日电讯报”报道,“睡眠剥夺是一种折磨

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作者:冀津