写于 2018-09-22 05:11:01| 澳门永利网址93337| 澳门永利游戏官网地址

澳门永利游戏官网地址在动物(包括人类)中的确切作用仍然未知

作为孩子,我们的父母对我们大喊大叫,以获得更多的澳门永利游戏官网地址

作为父母,我们经常发现自己抱怨我们澳门永利游戏官网地址不足

然而,澳门永利游戏官网地址的确切功能尚未确定,我们对澳门永利游戏官网地址作用的认识很大程度上源于我们对澳门永利游戏官网地址剥夺或澳门永利游戏官网地址质量差对我们健康的影响的理解

在Prather及其同事最近发表的9月SLEEP期刊(1)中,调查人员研究了澳门永利游戏官网地址剥夺对我们的免疫系统避免感染的能力的影响

聪明地,研究人员使用滴鼻剂将普通感冒病毒接种到成年志愿者的鼻子中,然后检查澳门永利游戏官网地址持续时间对发生严重感冒的易感性的作用

使用活动记录术客观地定义总澳门永利游戏官网地址 - 根据测量身体运动的算法,佩戴在手腕上的装置区分唤醒和澳门永利游戏官网地址

调查人员发现,接种感冒病毒后,澳门永利游戏官网地址时间少于5小时的人患寒冷感染的几率要高4.5倍

与那些澳门永利游戏官网地址时间超过7小时的志愿者(国家澳门永利游戏官网地址基金会建议的澳门永利游戏官网地址持续时间)相比,那些睡了5-6个小时的人发生严寒的机率要高4.24倍(*)

在控制许多其他相关风险因素(包括季节,吸烟史和压力水平)后,澳门永利游戏官网地址持续时间的影响仍然与发展感冒显着相关

这是第一项通过客观测量澳门永利游戏官网地址持续时间来检查澳门永利游戏官网地址持续时间对身体抵抗感染能力的影响的研究

之前关于脆弱性与感染和澳门永利游戏官网地址持续时间的研究依赖于主观报道(2,3)

因此,该研究不易受报告偏倚的影响

然而,这不是第一项将澳门永利游戏官网地址持续时间与免疫系统强度联系起来的研究

充足的澳门永利游戏官网地址对于培训免疫系统接种疫苗后的反应至关重要(4,5)

也就是说,澳门永利游戏官网地址不足可能会降低疫苗的疗效

进一步阐明澳门永利游戏官网地址与免疫系统的关系已经表明澳门永利游戏官网地址剥夺确实导致特定循环免疫细胞群体的改变,这些细胞通常参与对抗感染(6)

有趣的是,疾病的后果之一包括困倦

某些循环细胞因子,由免疫细胞分泌的物质,帮助协调免疫系统抵抗感染,也可以刺激大脑进入澳门永利游戏官网地址状态(7)

可以想象,我们的免疫系统正在通知大脑更多地睡觉以加强自身以抵御感染

总的来说,迄今为止的证据似乎强烈暗示澳门永利游戏官网地址持续时间不足会增加感染后患病的可能性,并阻碍我们身体对抗感染的能力

相反,获得足够的澳门永利游戏官网地址可能是我们保持健康的最强大的抗生素之一

我们的父母是对的!参考文献:1

Prather AA,Janicki-Deverts D,Hall MH,Cohen S.行为评估澳门永利游戏官网地址和对感冒的易感性

澳门永利游戏官网地址2015. 2. Patel SR,Malhotra A,Gao X,Hu FB,Neuman MI,Fawzi WW

一项关于女性澳门永利游戏官网地址持续时间和肺炎风险的前瞻性研究

澳门永利游戏官网地址2012; 35:97-101

3. Cohen S,Doyle WJ,Alper CM,Janicki-Deverts D,Turner RB

澳门永利游戏官网地址习惯和普通感冒的易感性

Arch Intern Med 2009; 169:62-67

4. Lange T,Perras B,Fehm HL,Born J. Sleep增强人体抗体对甲型肝炎疫苗接种的反应

Psychosom Med 2003; 65:831-835

5. Spiegel K,Sheridan JF,Van Cauter E.澳门永利游戏官网地址剥夺对免疫反应的影响

JAMA 2002; 288:1471-1472

6. Irwin M,McClintick J,Costlow C,Fortner M,White J,Gillin JC

部分夜间澳门永利游戏官网地址剥夺减少了人类的自然杀手和细胞免疫反应

FASEB J 1996; 10:643-653

7. Kapas L,Krueger JM

肿瘤坏死因子-β诱导澳门永利游戏官网地址,发烧和厌食

Am J Physiol 1992; 263:R703-707

* http://sleepfoundation.org/media-center/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times ___________________同样在赫芬顿邮报上: