写于 2018-09-21 11:17:01| 澳门永利网址93337| 澳门永利游戏官网地址

当看起来一天中没有足够的时间时,被困在交通中会感觉像是浪费了宝贵的时间

美国人口普查局报告说,平均通勤时间约为25.4分钟,如果您碰巧住在华盛顿,北卡罗来纳州,洛杉矶,旧金山,纽约或波士顿等大都市区,可能会更长

通勤的健康影响除了轻微 - 或者不那么轻微 - 对长时间驾驶和交通劫持的刺激外,现在已经证明长途通勤,特别是多次和长时间的延误,可能会对您的健康造成损害

2012年在达拉斯 - 沃斯堡地区进行的一项研究报告称,当人们上班超过10英里时,他们会出现高血压

那些通勤超过15英里的人表现出体重增加的趋势,以及高葡萄糖和胆固醇水平,可以认为部分原因是交通堵塞和坐位时间较长造成的压力增加

英国国家统计局的另一项研究显示,任何通勤都会降低幸福感和生活满意度,并增加焦虑

这种影响随着时间和行进距离的增加而升级,通勤时间达到61至90分钟

用技术扭转局面对于我们来说幸运的是,我们生活在一个技术可以带来浪费时间的时代,并将其转化为额外的时间,我们可以用来完成过度完整的时间表让我们无法享受的事情

CJ Pony Parts整理了一份清单,帮助我们利用现有技术的一些不同方面,并将我们的通勤转变为我们今天有趣甚至高效的部分:播客播客是探索有趣主题并保持最新状态的绝佳方式关于当前的问题

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有声读物可让您在上下班途中重温自己喜爱的作家

你有没有想过学习一门新语言,但却从来没有找到时间

通勤为您提供实现这一目标的机会

通过Spotify语言超级明星是一个免费的应用程序,提供了多种不同的语言可供选择

它甚至可以激励你去度过那个急需的假期,这样你就可以炫耀你新发现的技能

其他应对机制如果技术不是你的事情,或者你只是想混淆它,你也可以利用时间自学一些压力管理技巧

将您隐藏的摇滚明星从淋浴中带出来,列出您感激的所有内容,甚至是口述音频期刊,都可以帮助您学会减轻压力,不仅提高您的耐心,还能提高您的生活满意度

无论您选择哪种方法或方法组合,您都可以在您家和工作之间的压力期间控制您的情绪

学习利用您的通勤时间提供的额外时间,这样您就可以最终开始检查那些您从未想过要花时间做的个人待办事项

图片来自CJ Pony Parts(根据CC 3.0许可证)和Viktor Hanacek